Dodow : un somnifère électronique ?
Sondages menés par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance en mars 2016
Seuls 18% des français touchés par un problème de sommeil, suivent un traitement, mais alors qu'en est-il pour les autres ?
Beaucoup se tournent vers de nouvelles règles d'hygiène de vie, d'autres vers des "thérapies" naturelles comme l'homéopathie, la phytothérapie, la méditation, le yoga ou autres, et d'autres encore ne traitent que les conséquences de ces troubles du sommeil, comme les maux de dos et de tête.
Pourrait-il y avoir un "remède" miracle ?
Pour les personnes qui mettent simplement du temps à s'endormir ou se réveillent plusieurs fois par nuit sans réussir à se rendormir, une petite start-up française à créer un appareil capable de vous aider à vous endormir en moyenne 2,5 fois plus vite : Dodow.
Dodow ?
Il s'agit d'un métronome lumineux vous permettant de vous concentrer sur votre respiration afin de ralentir votre flux de pensées et arriver à un rythme cardiaque favorable à l'endormissement.
Ce petit appareil au nom engageant "Dodow", est basé sur le principe de cohérence cardiaque.
Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?
Il s'agit d'un état de synchronisation entre la fréquence respiratoire et la fréquence cardiaque. Cette synchronisation est entraînée par des exercices de respiration particuliers, que le Dodow permet de reproduire dans votre lit.
Cet état de cohérence cardiaque permettrait principalement :
- de diminuer la quantité de cortisol (hormone du stress) dans notre corps,
- d'augmenter le taux de DHA (hormone anti-vieillissement),
- d'augmenter les ondes alpha cérébrales (meilleures capacités de concentration et d'apprentissage),
- rééquilibrer les taux de dopamine et sérotonine.
Pourquoi je vous en parle ?
J'ai pu constater, à mesure de mon expérience, que bon nombre de mes patients sujets aux douleurs de dos chroniques étaient également des insomniaques ou mauvais dormeurs.
Il paraît donc évident pour ces personnes, de trouver une solution à leur problème d'origine : le manque de sommeil.
Je n'ai pas eu l'occasion de tester ce objet moi-même mais s'il vous intéresse, vous pourrez le trouver ici
Sources : Dodow, Fedecardio, Institut Heartmath
